聊天时呼吸重构及发音练习

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(一)呼吸重构
 
发音不好的人,大多说话时声音轻,呈断断续续状,时有颤抖,这与不能很好地控制呼吸及气息有关。因此,可以说,要控制发声、驾驭语速,就必须重新学习呼吸方法,而其中的关键是学会胸腹联合呼吸方法。
 
第一步,要站好姿势。脚摆成小八字,不要并得太拢,也不要张得太开。腿要站直,挺胸收腹,把腹部放松,使气容易下去。头往前靠,不要仰头,双臂自然下垂,呈自然放松。
 
第二步,吸气。嘴巴闭牢,用鼻子深深地、静静地吸气,就像去嗅花的香味一样。吸气要匀、静、深、长,吸气时要有力。刚开始练时,用一个手指压住一个鼻孔,这样气就容易吸进去了。
 
第三步,咽气。气吸进后停留片刻,不要张嘴,在咽口水的同时咽气。
 
第四步,呼气。呼气要慢、轻、柔、顺,嘴巴形成一个小圆孔,让气流从小圆孔中慢慢地呼出,就像桌子上有一层灰.一口气要把它吹干净,但又不能让尘土飞扬。鼓起的腹部随着气流的呼出自然地平复下去。然后再重复吸、咽、呼等步骤。毎次练半个小时,每天练习3-5次。
 
(二)发音练习
 
发好音是另一个关键,一种让人感到舒服的发音.要做好以下的练习。
 
1.共鸣练习
 
一个人的声带产生的音量只占说话音量的5%,其他的95%是通过胸腔、口腔、胸腔等组成的“共鸣器”所产生。一些学员,就是因为发音低、音质音调差而产生自皁心理。那么,如何进行共鸣练习呢?
 
(1)口腔共鸣法:张开嘴巴,呈半打哈欠状,在气推声门之前吸气,同时打开口腔立即发音,持续时间尽量在5秒钟以上。每天练习1小时左右,多次后会有共鸣效果。
 
(2)胸腔共鸣法:先鼓腮,微微张开嘴巴,用气推开声门.同时慢慢配合用手做扩胸动作。毎天练习1小时左右,多次反复练习后会有共鸣效果。
 
2.音质训练
 
一些人抱怨自己说话没有磁性,不好听,这是因为音质欠佳。语言学家认为,音质是可以后天练习的。音质的练习有以下方法。
 
音强与音弱练习:逐渐用小音量、中音量、大音量进行练习。在小音量时,讲究吐字清晰:中音量时,吐字清晰、抑扬顿挫;大音址时,要求气息强大、高亢响亮。
 
音高与音低练习:可先选一首诗,如李白的“床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡”。先用低音念起,一句句升高,然后再一句句地降下来。一句高,一句低,交替进行。
 
音刚与音柔练习:前者要求气息充足、音色响亮、铿锵有力,后者气息舒缓、音色柔美。
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