社交焦虑是如何影响我们的生活的

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这里我们将讨论人的社交焦虑如何影响社会关系、工作和学习,请花一点时间思考你的社交焦虑是如何影响你的每—个生活领域的,然后写下来。
 
社会关系
 
社交焦虑会让人难以建立和维持健康的社会关系。它会影响社会关系的所有层面,即从与陌生人打交道、泛泛之交的关系到与家人及其他重要的人的关系。对很多人来说,即使是最基本的社会交往形式(比方说闲聊、问路、跟邻居打招呼)都很难。对这样的人来说,约会或许完全不可能。在与更熟悉的人(比方说密友和家人)打交道时,社交焦虑可能更好控制——但也不总是如此。对一些人来说,关系越密切,焦虑实际越多。而且,社交焦虑会妨碍已有的关系,尤其是当对方想要在更正常的基础上与其交往时。F面的案例将阐明社交焦虑是如何给一个人的社会关系产生负面影响的。
 
 
?威廉从未和女孩儿交往过。尽管有人有兴趣和他约会,他却总是找借口不去,还经常不回对方电话。威廉很想谈恋爱,但就是没有勇气迈出第一步。
 
?辛蒂和工作上的男同事相处甚安,还有好几个经常来往的男性朋友。然而,当和男性的关系更近一步时,她却越来越担心对方会发现“真实的”辛蒂从而排斥她。她结束过几段与男性的关系,就是在他们的关系正要更进一步时。
 
?杰瑞经常和女友吵架,因为他不愿意和她的朋友们一起玩。尽管刚开始约会时他就十分害羞焦虑,最近他的社交焦虑又给他们的关系施加了更多压力。因为他的焦虑,他俩经常独处,虽然他女友很想和他成双成对地和别人打交道。
 
?诺姆近些年来渐渐失去了很多朋友。念完高中之后,他和他的好朋友们曾一度保持联系。然而,因为焦虑,他经常害怕回他们的电话,而且几乎从不接受他们的聚会邀请。最后,他的朋友也就不再给他打电话了。
 
?艾莉森的室友经常到半夜还把音乐声开得很大,让她无法入睡。尽管感到很不满很生气,艾莉森还是没有叫她室友把声音关小,因为她害怕自己会措辞不当或者她室友会觉得她是个傻瓜。
 
?当和不怎么熟的人说话时,朱莉娅往往声音很小,和对方保持距离并且避免眼神接触。结果,同事们就开始不理她,也不再邀请她一起吃午饭了。请在下面空白处记录社交焦虑如何影响你的友谊及社会关系。
 
教育和事业
 
严重的社交焦虑可能会影响到一个人的学习和工作。它会影响你在学校选修哪种课以及你会接受哪种类型的工作。他还会影响你的工作表现以及你对学习或工作的乐趣。请思考下面的案例:
 
?那文拒绝了一次承担重大管理责任的工作提升,包括主持每周的员工大会和社工培训。尽管晋升后他的工资会大幅度上涨,但是那文害怕在人前讲话,他甚至不敢想象自己会主持那个一周一次的例会。
 
?鲁思大学三年级的时候辍学了。大一和大二的时候,鲁思还可以在人数众多的大班里装隐形人。然而,大三的时候班变小了,她觉得上课越来越有压力。她开始逃课并最终离开了学校。
 
?里奥纳多每天都害怕去上班。他害怕和同事说话,并不惜一切代价避免和老板说话。虽然他从不翘班,但里奥纳多把必须和别人说话的时间控制到最少。他几乎不休息,因为害怕其他人会邀请他一起吃午饭或是和他一起休息。
 
?谢丽尔已经失业两年了。尽管她经常注意一些她可能喜欢的工作机会,但一想到要经过正式的面试,她就望而却步了,好几次因为社交焦虑,她没能去麥加预约好的工作面试。
 
?公司的人觉得唐森假正经。他总是很严肃,几乎不和其他人说话。即使有人问他问題,他也往往只回答一两个字。事实上他不是假正经,只是他和公司的人在一起的时候就很害羞、很焦虑。
 
其他曰常活动
 
几乎任何需要和他人打交道的行为都会受社交焦虑的影响。下面的例子将说明哪些情境和活动是社交焦虑的人通常难于融人的。
 
?丝塔避免星期六去逛街,因为商店里人太多了,她害怕别人看她。事实上,有时只是走过一条热闹的街道对她来说都很难。
 
?迈克尔屏蔽所有电话。用电话和别人说话的时候他很焦虑,因为他觉得和面对面的交流相比,打电话的时候更难了解对方的反应。
 
?卡琳达己经不去健身房了。她越来越觉得在其他人面前锻炼身体给她造成了太多焦虑。她现在在家里锻炼,这样就没人能看见她了。
 
?里德发现他刚买的毛衣上面有个小洞。虽然他之前从没穿过那件毛衣,原来的标签也都齐全,可他就是不敢去退,因为他害怕在售货员面前看起来傻乎乎的。
 
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